
Step into your yoga journey, one breath at a time
Le yoga est une pratique aux multiples facettes : code de conduite éthique, pratique posturale, exercices de respiration, méditation... Dans un monde qui file à cent à l'heure, où nos sens sont stimulés en permanence, s'asseoir sur son tapis permet un retour au calme, une (re)connexion au souffle, au corps et au moment présent. La pratique (sur le tapis et en dehors) nous ouvre la voie vers la conscience de soi, l'acceptation, la compassion, la patience, la gratitude, l'humilité, l'amour, la paix et la joie.
En tant que professeure de yoga, mon objectif est de vous accompagner dans votre cheminement, en vous proposant une pratique de yoga postural sûre, variée et accessible, en collectif ou en individuel, dans une ambiance bienveillante.
A très vite sur le tapis !
Romane
Cours en studio
Hatha Flow
Un cours de Hatha Flow est à la fois doux et énergisant, relaxant et fortifiant. Ce style de yoga combine les éléments de base du Hatha, tels que les postures (asanas) et la respiration (pranayama), avec des transitions fluides et continues entre les postures. Cette pratique développe la conscience du souffle en synchronisant la respiration et le mouvement. Elle développe également la force, car les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations avant de passer à la suivante.
Ce cours est ouvert aux pratiquant·es de tous niveaux (débutant·es bienvenu·es !).
Tarifs
Cours à l'unité : 15€
Carte de 5 cours (valide 3 mois) : 70€ (14€/cours)
Carte de 10 cours (valide 6 mois) : 130€ (13€/cours)
Les cartes sont disponibles sur demande par email à yogawithromane@gmail.com
Yoga Prénatal
Une pratique régulière de yoga prénatal permet d’atténuer les petits inconforts physiques qui peuvent survenir pendant la grossesse, de rester en forme, de se préparer à l’accouchement physiquement et mentalement, de se détendre, de se ressourcer et d’être plus consciente et présente afin d’apprivoiser les changements dans le corps et les émotions liées à cette période.
Participer à un cours de yoga prénatal c’est aussi une merveilleuse opportunité de vous connecter avec votre bébé et de créer des liens avec d'autres (futures) mamans.
Sauf contre-indication de votre médecin, vous pouvez commencer à pratiquer le yoga prénatal à tout moment de votre grossesse.
Tarifs
Cours à l'unité : 15€
Carte de 5 cours (valide 3 mois) : 70€ (14€/cours)
Carte de 10 cours (valide 6 mois) : 130€ (13€/cours)
Les cartes sont disponibles sur demande par email à yogawithromane@gmail.com
Cours en entreprise
Le yoga en entreprise est une pratique qui se déroule dans le cadre du travail (sur le lieu de travail ou non). Rassemblez-vous en équipe pour bouger en conscience, respirer et vous reconnecter à votre corps et votre mental ! Sur le long terme, ces outils permettent d'appréhender le stress, d'améliorer la concentration, de développer sa créativité et de faciliter les relations interpersonnelles.
Les cours en entreprise peuvent avoir lieu à différents moments : le matin pour commencer la journée du bon pied, à midi pour faire une pause ou en fin d'après-midi pour décompresser.
Les pratiques de yoga en entreprise comprennent des exercices physiques et de respiration et un moment de relaxation - tout en s'adaptant aux besoins du groupe.
Vous souhaitez organiser une séance occasionnelle ou récurrente ? Vous souhaitez construire quelque chose sur mesure ? Parlons-en !
Tarifs
À partir de 100 €.
Les prix sont adaptés en fonction de la durée, du nombre de participants et de la récurrence des sessions.
Les frais de déplacement ne sont pas inclus.
Plus d'informations et réservation par email : yogawithromane@gmail.com
À propos
J’ai découvert le yoga en 2018 lors d’un voyage au Népal. Lors de ma première pratique, j'étais ravie de redécouvrir les sensations que j’expérimentais plus jeune à travers la danse.
Le yoga m'a remontré le chemin vers le corps, les sensations physiques et la respiration. La pratique des asanas m'a permis de me réconcilier avec mon corps. J'observe son fonctionnement et j'apprends à accepter ses limites et ses singularités. Le pranamyama et la méditation me donnent l'occasion de me recentrer, de comprendre mes peurs, de ralentir et de vivre plus consciemment le moment présent. Tout cela m'aide à avoir une meilleure relation avec moi-même et, en fin de compte, avec les autres.
J'ai pu approfondir tous ces aspects lors de ma formation de professeure de yoga de 200 heures au Brussels Yoga Loft en 2023. En 2024, j’ai suivi la formation 85H Prenatal Yoga Teacher Training d’Astrid Cuylits à la Yoga Room Academy. La même année, j’ai suivi un cours en ligne de 20 heures sur l'histoire et la philosophie du yoga avec Zineb Fahsi à la Ayu Yoga School.
J'aime décrire le yoga comme un cheminement vers l'acceptation de soi et la libération. Le yoga nous apprend à prendre conscience de nos pensées, de nos sentiments et de nos croyances pour (re)devenir nous-mêmes, tout simplement. En tant que professeure de yoga, mon rôle est d'accompagner mes élèves dans leur propre cheminement, en leur offrant une pratique accessible, sûre et variée.